Prendre soin de soi : sommeil, écrans, alimentation… les bons réflexes de la rentrée

RETROUVER UN RYTHME DE SOMMEIL Pendant les vacances, les horaires ont souvent tendance à se décaler. Quelques jours avant la rentrée, reprendre progressivement des heures de coucher et de lever plus régulières permet de faciliter la reprise. Un sommeil suffisant favorise la concentration, la mémorisation et l’humeur, autant d’éléments essentiels pour bien démarrer l’année. Les adultes ne sont pas en…