Détox digitale : comment reprendre le contrôle face à l’addiction aux écrans ?

Smartphones, réseaux sociaux, notifications permanentes… Les écrans occupent aujourd’hui une place considérable dans notre quotidien. Face aux effets de cette hyperconnexion sur le sommeil, la santé mentale et la concentration, de plus en plus de spécialistes recommandent la « détox digitale », une pause volontaire pour retrouver un usage plus équilibré du numérique. Les écrans…