Changement d’heure 2026 : quand passe-t-on à l’heure d’été en France et quels sont les effets sur notre organisme ?

Chaque printemps, la même question revient : quand change-t-on d’heure en mars en France ? Le passage à l’heure d’été marque l’arrivée des longues soirées lumineuses… mais il s’accompagne aussi d’un décalage biologique bien réel. Date précise, conséquences sur la chronobiologie, conseils pratiques : voici un point complet pour vous aider à y voir plus clair.